Co to jest Shilajit?
Shilajit składa się głównie z kwasu humusowego, kwasu fulwowego, dibenzo- -pironów, białek i ponad 80 minerałów. Kwas fulwowy to mała cząsteczka, która łatwo wchłania się w jelitach. Jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających i-przeciwzapalnych.
Ponadto dibenzo- -pirony (znane również jako DAP lub DBP) to związki organiczne, które również zapewniają działanie przeciwutleniające. Inne cząsteczki występujące w Shilajit obejmują kwasy tłuszczowe, triterpeny, sterole, aminokwasy i polifenole, przy czym różnice obserwuje się w zależności od regionu pochodzenia.
Tradycyjne zastosowania Shilajit
Historycznie rzecz biorąc, Shilajit odegrał znaczącą rolę w tradycyjnych systemach medycyny, takich jak Ajurweda i medycyna tybetańska. W Ajurwedzie Shilajit uważany jest za skuteczny naturalny środek o szerokim spektrum korzyści. Nazywa się ją „rasayaną”, co oznacza „środek odmładzający”, ponieważ uważa się, że zapobiega chorobom i poprawia jakość życia.
Tradycyjnie stosowano go w celu zwiększenia siły fizycznej. W sanskrycie „Shilajit” oznacza „zdobywca słabości i gór”. Jest również znany z promowania długowieczności, zwalczania starzenia się i zapobiegania chorobom dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym i-zapalnym, co czyni go kamieniem węgielnym praktyk ajurwedyjskich.
Od wieków doceniany i wykorzystywany jest jego potencjał terapeutyczny. W Nepalu i północnych Indiach Shilajit jest podstawą diety i ludzie często go spożywają ze względu na korzyści zdrowotne. Typowe tradycyjne zastosowania obejmują wspomaganie trawienia, wspomaganie zdrowia układu moczowego, leczenie padaczki, łagodzenie przewlekłego zapalenia oskrzeli i zwalczanie anemii. Dodatkowo jego właściwości adaptogenne pomagają złagodzić stres i zwiększyć witalność.
Naukowe potwierdzenie działania Shilajita
Wciąż pojawiają się badania z różnych dziedzin, potwierdzające korzystne zastosowania Shilajit.
Energia i funkcja mitochondriów
Wraz z wiekiem spada wydajność naszych mitochondriów (elektrowni komórkowych) w wytwarzaniu energii (ATP), co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, przyspieszać starzenie się i sprzyjać stresowi oksydacyjnemu. Spadek ten jest często związany z brakiem pewnych naturalnych związków, takich jak koenzym Q10 (CoQ10), silny przeciwutleniacz i dibenzo- -pirony (DBP), metabolit bakterii jelitowych. Uważa się, że połączenie Shilajit (który zawiera DBP) z CoQ10 zwiększa produkcję energii komórkowej i chroni komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez szkodliwe cząsteczki. To połączenie obiecuje poprawę produkcji energii komórkowej i potencjalnie wspiera ogólny stan zdrowia i witalność w miarę starzenia się.
W badaniu przeprowadzonym w 2019 roku zbadano wpływ suplementacji Shilajit na siłę i zmęczenie mięśni. Aktywni mężczyźni przyjmowali 250 mg, 500 mg Shilajit lub placebo przez 8 tygodni. Wyniki wykazały, że osoby przyjmujące wyższą dawkę Shilajit zachowały większą siłę mięśni po ćwiczeniach powodujących zmęczenie-w porównaniu z osobami, które przyjmowały mniejsze dawki lub placebo.
Funkcja poznawcza
Rośnie liczba badań nad wpływem Shilajita na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i uwaga. Choroba Alzheimera (AD), wyniszczająca choroba, na którą nie ma leku, skłania naukowców do zwrócenia się ku Shilajitowi pozyskiwanemu z Andów ze względu na jego potencjał ochrony mózgu. W niedawnym badaniu naukowcy sprawdzili, jak Shilajit wpływa na komórki mózgowe in vitro. Odkryli, że niektóre ekstrakty z Shilajit sprzyjają wzrostowi komórek mózgowych oraz zmniejszają agregację i splątanie szkodliwych białek tau, co jest cechą charakterystyczną choroby Alzheimera.
Zdrowie serca
Shilajit jest znany ze swoich właściwości przeciwutleniających i uważa się, że ma potencjalne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. W badaniu z udziałem zdrowych ochotników, osoby przyjmujące 200 mg Shilajit dziennie przez 45 dni nie wykazały znaczącego wpływu na ciśnienie krwi ani częstość tętna w porównaniu z placebo. Zaobserwowano jednak znaczące obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu w surowicy, wraz z poprawą poziomu cholesterolu lipoprotein o dużej-gęstości (HDL) („dobrego” cholesterolu). Dodatkowo Shilajit poprawił stan antyoksydacyjny uczestników, zwiększając poziom kluczowych enzymów antyoksydacyjnych, takich jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD), a także witamin E i C we krwi. Odkrycia te sugerują, że kwas fulwowy zawarty w Shilajit ma silne działanie przeciwutleniające, a także potencjalne działanie-obniżające poziom lipidów i-ochronne serca.
Męska płodność
Pojawiające się badania sugerują, że Shilajit może mieć potencjalne korzyści dla męskiej płodności. W badaniu klinicznym przeprowadzonym w 2015 roku naukowcy ocenili wpływ Shilajit na hormony androgenne u zdrowych mężczyzn w wieku 45-55 lat. Uczestnicy przyjmowali 250 mg Shilajit dwa razy dziennie lub placebo przez 90 dni. Wyniki wykazały, że u osób, które przyjmowały Shilajit, znacząco podwyższony był poziom całkowitego testosteronu, wolnego testosteronu i dehydroepiandrosteronu (DHEA). W porównaniu z placebo, Shilajit wykazywał lepszą syntezę i wydzielanie testosteronu, prawdopodobnie ze względu na zawartość aktywnego składnika, dibenzo- -pironów (DBP). Inne badania wykazały, że Shilajit może poprawić liczbę i ruchliwość plemników u mężczyzn o niskiej produkcji nasienia.
Wsparcie immunologiczne
Stwierdzono również, że Shilajit ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy i stany zapalne. Układ dopełniacza, będący istotną częścią układu odpornościowego, pomaga zwalczać infekcje i eliminować szkodliwe substancje z organizmu. Badania wykazały, że Shilajit oddziałuje z układem dopełniacza, wzmacniając wrodzoną odporność i regulując stany zapalne, wywołując w ten sposób efekt-wzmacniający odporność.
Shilajit ma również właściwości-zapalne i wykazano, że zmniejsza poziom białka C-reaktywnego o wysokiej-wrażliwości (hs-CRP), markera stanu zapalnego, u kobiet po menopauzie z osteoporozą.
Jak używać Shilajit
Shilajit występuje w różnych postaciach, w tym w proszku, kapsułkach i oczyszczonej żywicy. Zalecany zakres dawkowania wynosi 200-600 mg na dzień. Najpopularniejszą formą są kapsułki, których typowa dawka wynosi 500 mg na dzień (podzielona na dwie dawki po 250 mg każda). Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od małej dawki i stopniowe jej zwiększanie w miarę upływu czasu, aby ocenić reakcję organizmu.
Kluczowe dania na wynos
Shilajit od dawna stosowany jest w medycynie tradycyjnej ze względu na swoje działanie odmładzające, zwiększające siłę fizyczną, witalność, długowieczność i łagodzące stres.
Badania naukowe potwierdzają jego obiecujące korzyści zdrowotne, w tym lepszą produkcję energii, funkcje poznawcze, zdrowie serca, męską płodność i wsparcie immunologiczne. Aby potwierdzić te twierdzenia, potrzebne są jednak bardziej rozległe badania na ludziach.
Aby odpowiedzialnie stosować Shilajit, zaleca się rozpoczęcie od małej dawki, wybieranie produktów- wysokiej jakości i zasięgnięcie porady lekarza w celu uzyskania dostosowanej porady. Włączenie Shilajit do codziennej diety może uzupełniać ogólne podejście do zdrowia, promując zrównoważony styl życia i poprawiając ogólne-samopoczucie.
Jeśli chcesz kupićKapsułki z żywicą Shilajiti chciałbym dowiedzieć się więcej o innychProdukty z żywicy Shilajit, prosimy o kontakt z Xi'an Ruichi. Czekamy na wiadomość od Ciebie.
E-mail:Jenny@ruichibio.com
Odniesienie:https://www.ruichbio.com/dietary-supplements/shilajit-żywica-capsules.html