Koenzym Q10, często nazywany jednym ze „źródeł energii” dla serca, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu energii organizmowi człowieka. Z tego powodu jest często okrzyknięty „kluczem do długowieczności” w świecie żywienia. Koenzym Q10 to-rozpuszczalny w tłuszczach koenzym i naturalny składnik komórek ludzkich, działający jako przeciwutleniacz i aktywator metabolizmu komórkowego. Jego podstawową funkcją jest aktywacja oddychania komórkowego, napędzająca produkcję energii w komórkach, a jednocześnie oferująca właściwości przeciwutleniające i wzmacniająca funkcje odpornościowe.
Biorąc pod uwagę, że jest to substancja naturalna, dlaczego konieczne jest uzupełnianie Koenzymu Q10 ze źródeł zewnętrznych?
Wraz z wiekiem naturalna produkcja koenzymu Q10 w organizmie maleje. Zwykle osiąga szczyt w wieku około 25 lat, a następnie stopniowo maleje, osiągając jedynie około połowę poziomu produkcji w wieku 65 lat, szczególnie w układzie sercowo-naczyniowym. Ten spadek poziomu koenzymu Q10 może prowadzić do osłabienia metabolizmu energetycznego mięśnia sercowego, co może powodować objawy takie jak zmęczenie. Ponadto nadmiar reaktywnych form tlenu może poważnie uszkodzić mięsień sercowy, prowadząc do chorób takich jak miażdżyca.
Co więcej, ilość koenzymu Q10, którą można pozyskać z diety, wynosi jedynie około 2-5 mg, co jest zdecydowanie niewystarczające dla potrzeb serca. Dlatego suplementacja koenzymem Q10 jest szeroko stosowana w medycynie w celu wspierania zdrowia serca poprzez:
Odżywianie mięśnia sercowego
Koenzym Q10 występuje obficie w mitochondriach komórek mięśnia sercowego, które odpowiadają za produkcję energii. Pomaga komórkom mięśnia sercowego wytwarzać energię, poprawiając dopływ tlenu do serca, wzmacniając serce i przedłużając żywotność komórek mięśnia sercowego.
Zmniejszenie uszkodzeń serca
Koenzym Q10 promuje komórkową fosforylację oksydacyjną, poprawiając metabolizm energetyczny mięśnia sercowego i zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne mięśnia sercowego.
Utrzymanie funkcji układu krążenia
Koenzym Q10 jest również uznawany za korzystny dla ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Pomaga w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych, zmniejszając krzepliwość krwi. Dodatkowo suplementacja koenzymem Q10 dostarcza organizmowi energii, wspomaga skurcz mięśnia sercowego i poprawia funkcję pompowania serca.
Jak więc wybrać skuteczny suplement koenzymu Q10?
Badania nad koenzymem Q10 doprowadziły do następujących wniosków:
Nawet przy tej samej dawce i rodzaju koenzymu Q10, u niektórych osób przyjmowanie zredukowanej formy koenzymu Q10 (ubichinolu) zapewnia lepszą skuteczność wchłaniania i wyższe stężenia w osoczu w porównaniu z formą utlenioną (ubichinon). Na tę różnicę we wchłanianiu wpływają zarówno indywidualne różnice we wchłanianiu, jak i rodzaj zastosowanego koenzymu Q10.
Dlaczego rodzaj koenzymu Q10 wpływa na wchłanianie?
Istnieją dwa główne powody:
Zredukowana forma koenzymu Q10 (ubichinol) stanowi ponad 98% całkowitej ilości koenzymu Q10 w organizmie człowieka, co czyni go podstawową formą koenzymu Q10 w komórkach.
Forma utleniona (ubichinon) musi zostać przekształcona w formę zredukowaną w organizmie po wchłonięciu, podczas gdy postać zredukowana może zostać bezpośrednio wykorzystana. Powoduje to, że forma zredukowana jest wchłaniana pięciokrotnie skuteczniej niż forma utleniona. W rzeczywistości u osób o słabym wchłanianiu poziom koenzymu Q10 we krwi w postaci zredukowanej może być nawet ośmiokrotnie wyższy niż w postaci utlenionej. Ta zdolność do bezpośredniego wchłaniania daje zmniejszoną ilość koenzymu Q10 przewagę nad innymi suplementami koenzymu Q10.
1. Spójrz na typ:
Koenzym Q10 występuje w dwóch rodzajach:Ubichinon(utleniane) iUbichinol(zmniejszony).
Nazwy te pochodzą od słowa „wszechobecny” oznaczającego „występujący wszędzie”, ponieważ koenzym Q10 jest obecny w każdej komórce organizmu, szczególnie w dużych stężeniach w sercu, wątrobie i mózgu. Zapewnia ciągłą energię i moc, aby utrzymać bicie serca.
2. Spójrz na dawkowanie
Całkowita ilość koenzymu Q10 w organizmie człowieka waha się od 500 do 1500 mg. Jednakże, jak wspomniano wcześniej, naturalna synteza koenzymu Q10 w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem.
Na podstawie badań klinicznych minimalne dzienne spożycie koenzymu Q10 wynosi około 10 mg, natomiast maksymalne dzienne spożycie wynosi około 3000 mg. W celu codziennego utrzymania układu sercowo-naczyniowego i ogólnego stanu zdrowia powszechnie zalecana dawka koenzymu Q10 wynosi około 100 mg. Jest to ilość wystarczająca na pokrycie codziennych potrzeb.
U osób przyjmujących statyny (takie jak atorwastatyna) poziom koenzymu Q10 może być obniżony ze względu na działanie tych leków. Ponieważ spożycie w diecie może nie wystarczyć do zaspokojenia potrzeb organizmu, zaleca się rozważenie suplementacji dodatkowymi 50 do 100 mg koenzymu Q10 dziennie. Kobietom przygotowującym się do ciąży zaleca się spożywanie od 30 do 200 mg koenzymu Q10 dziennie. Oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem pomagającym utrzymać zdrowie serca, koenzym Q10 może również chronić jaja przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspomagać rozwój i dojrzewanie jaj, a ostatecznie zwiększać współczynniki płodności.
Jeśli chcesz kupićDostosowane kapsułki L-karnityna + COQ10i chciałbyś dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z Xi'an Ruichi. Czekamy na wiadomość od Ciebie.
E-mail:Jenny@ruichibio.com
Odniesienie:https://www.ruichbio.com/dietary-supplements/customized-l-karnityna-coq10-capsules.html